Ett litet gym i Kungälv med stort hjärta
Vi älskar att se våra medlemmar växa – fysiskt & mentalt.
Vi ser fram emot att träffa dig!
Just nu vill vi erbjuda dig något fantastiskt!
Senaste nytt från Instagram
Personalstyrkan på Aktivera har oanade erfarenheter! Kan du para ihop rätt påstående med rätt person?
- Musikalartist 🎤
- Varit med på första sidan på Hänt Extra 📸
- Flygvärdinna ✈️
- Sjunger i band 🎶
- Cyklat till Paris 🚲
Mammaträning start vecka 34.
Stärk upp kroppen på ett säkert vis efter graviditet och förlossning, samtidigt som du träffar andra mammor och bebisar!
Plats: Aktivera, Valnäsgatan 18, Ytterby
När: Vecka 34-43
Dag: Tisdagar 9:45 (Nybliven mamma)
Tisdagar 11:00 (Fortsättningsgrupp)
Onsdagar 9:45 (Nybliven mamma)
Pris: 1900 kr för 10 tillfällen
Sista anmälningsdag är 9 augusti
Läs mer och boka dig via länken i vår profil eller på vår hemsida aktiveragym.se
Vem vill du träna med i höst?
NYHET! Yoga på dagtid i höst 🧘🏼♀️
Torsdagar klockan 11-11.45 med vår fantastiska Katarina.
Detta visste du inte om oss 🌟🌟🌟
- Vi erbjuder alltid en kostnadsfri konsultation för nya medlemmar
- 25% av våra medlemmar är män
- Det skiljer 68 år mellan vår yngsta och äldsta medlem
- 5 av våra instruktörer är utbildade personliga tränare
Ny dag, nya intervaller 💪
Kör om du är sugen!
8x400m starttid 2:45
Avsluta med lite goa backintervaller så mår dina ben extra gott 🤩
@liarliarpantsonfirenordic74 @361europe
Hyrox simulatonslopp den 9 augusti ☀️☀️
Häng på vetja!
På vårt lopp får du välja om du vill springa 500 m eller 1000 m 🙋♀️🌟
Anmälan görs via länken i vår profil 💪 eller skicka DM så skickar vi länken!
#hyroxsimulation #hyrox #tränaiytterby
Vi är så taggade på att Sofia ska börja jobba ännu mer hos oss från augusti 🌟.
Det innebär fler massagetider, PT-tider, konsultationstider och en renare lokal 😝😂
Nästa vecka tar Sofia över rodret i tre veckor eftersom både Ellinor och Annie har semester då (hur sjukt att vi har 4 veckor var sammanhängande ?!🤪💛)
Vem är du? Eller kan du checka av flera? Bilden kan säga något kanske.. 🤪
1: Du har glömt din vattenflaska på gymmet 😜
2: Du kommer alltid 10 min tidigt till passet för att vara i god tid ⏱️
3: Du kommer alltid 20 sekunder sent för att du glömde av när passet började trots att det varit samma tid sen du började träna på Aktivera🤓
4: Du har pratat när coachen gått igenom passet för att sedan fråga ”vad skulle jag göra här”😛
5: Du har skickat mail till Annie eller Ellinor om att du ”visst varit på passet men glömde checka in” och därför fått ett argt mail 😝
6: Du har glömt skriva upp dina vikter på passet trots att tränaren påmint ungefär varje gång du varit på det. Sen undrar du vilka vikter du ska ha på denna övningen 💪😛
Får du ihop 3 eller fler kan du klassificeras som en äkta ”Aktiverare” 😂🙋♀️
Vi är ett ganska stort gäng från Aktivera som ska åka till Oslo och köra Hyrox! Idag samlades några av oss för att köra löpintervaller och lite annat kul 🤩. Allt för att förbereda oss på den roliga utmaningen i september 💪.
@liarliarpantsonfirenordic74 @361europe
Går du på viktminskningsmedicin? 🌸
Du vet väl att styrketräning är en av de viktigaste sakerna du kan göra för att bevara muskelmassa under behandlingen?
När man går ner i vikt gäller det att inte bara fokusera på siffran på vågen. För att må bra, behålla din styrka och skapa hållbara resultat behöver kroppen också få hjälp att bevara sin muskelmassa.
I höst startar vi upp en liten träningsgrupp grupp där fokus ligger på styrka, kondition och hållbara vanor. Du får lära dig hur du kan träna på ett sätt som stöttar kroppen under din behandling och hjälper dig att må så bra som möjligt – både nu och på lång sikt.
Låter detta som något för dig?
Hör av dig vid DM, eller läs mer via länken i vår profil ⬆️💛👍
Tänk om du skulle älska ditt gym?
Tänk om du skulle sakna ditt gym när du var borta?
Tänk om du skulle längta till nästa träningspass?
Tänk om du skulle bli exalterad av att möta din tränare?
Tänk om du skulle bli lockad att träna trots att du borde vila?
Tänk om du skulle veta att om du gör fel så finns det en tränare där och justerar?
Tänk om andra skulle undra vart du var om du inte dök upp?
Tänk om du skulle sakna lukten av shampot på gymmet?
Tänk om du skulle gå från träningen med ett leende på läpparna?
Tänk om du börja bli beroende på träning?
Vad skulle hända då? 😍😜❤️
Veterinären ringde precis 📞
Din hund behöver 30 minuter rörelse varje dag
Den behöver dricka minst 2 liter om dagen
Den behöver avstå för mycket godsaker
Den behöver somna innan 22
Den behöver träffa sin vän minst 3 gånger i veckan
Skulle du göra detta för din hund?
Skulle du göra detta för dig själv❓🌟🤩
🌟 Detta händer på Aktivera i höst 🌟
VECKA 32 ⬇️
Hyrox simulationslopp den 9 augusti -
ANMÄLAN ÖPPEN
Vecka 34 ⬇️
Mammaträning startar - ANMÄLAN ÖPPEN
Ettårsjubileum den 22 augusti - SAVE THE DATE!
Vecka 35 ⬇️
Nya PT grupper startar - ANMÄLAN ÖPPEN
Vecka 37 ⬇️
Träningsresa till Spanien - 1 plats finns ☀️. Vill du knipa den sista så hör av dig så lotsar vi dig vidare
Visst har vi en rolig tid framför oss? 🥳
Som vanligt hittar du bokningslänkar i profilen 🔝
Behöver du mer stöttning? Boka en gratis konsultation med oss 🙌💛
Många tror att vi är ett gym för kvinnor, men det stämmer inte😜
Av våra drygt 250 medlemmar är 70 av dem män. Starka dessutom 💪!
Det finns plats för dig, din pappa, man, svåger, kollega, eller sambo med 🌟
Hos oss ingår alltid handdukar och duschartiklar när du tränar. Du slipper alltså ta med eget och kan fokusera helt på träningspasset. 💪☀️
Dessutom bjuder vi gärna på kaffe. För många blir det en naturlig stund att landa, byta några ord eller bara ta ett lugnt andetag innan nästa del av dagen tar vid. Det behöver inte vara mer komplicerat än så.
Det är kanske små detaljer var för sig, men tillsammans bidrar de till en helhet som känns genomtänkt, personlig och välkomnande 💛
#tränaikungälv #tränaiytterby #aktiveraiytterby
Mellan vecka 27-33 är det sommarschema hos oss ☀️.
Vi har öppet som vanligt mellan 05-22:30 alla dagar.
De schemalagda passen är färre och vecka 29+30 uteblir de helt.
Glöm inte bort att vi behöver fysisk aktivitet även under sommarmånaderna. Ha en plan och följ den 🌟
🌟 MAMMAMINGEL 23 JUNI 🌟
Välkommen till en mysig förmiddag för dig och din bebis!
🗓️ Kl. 09:30–11:00
☕ Frukost och mingel från kl. 09:30
🎤 Ca kl. 10:00 föreläser fysioterapeut @carolina.clpfysio om träning efter graviditet
📸 Fotografen @forevigadavcaroline finns på plats och erbjuder babyfotografering
Vi bjuder på frukost, inspiration och en härlig stund tillsammans med andra mammor.
Begränsat antal platser, anmäl dig via länk i profilen.
Ta med din bebis och kom som du är – vi ser fram emot att träffa dig! 💛
#mammaevent #postpartum #babyfotografering
